Weinig of geen energie?

Je bent uitgeblust, vermoeid en je hebt het gevoel dat je steeds minder energie hebt. De meest simpele handelingen kosten je enorm veel moeite?

Expeditie-Ik-Tip:

Je hebt het hart op de goede plek en je wilt alles zo goed mogelijk doen. Maar op dit moment heb je weinig of geen energie.

Accepteer dat je nu weinig energie hebt! Dit is de eerste stap naar herstel.

Schrappen

Zijn er vergaderingen en verjaardagen die je kunt afzeggen?

Mag het stofzuigen een dagje worden overgeslagen?

Kun je een haal- en breng-afspraak maken met andere ouders van het sportclubje van je kinderen?

Mensen ☹︎☺︎

Bij welke mensen loopt je energie leeg? En welke mensen geven je energie?

Kies met wie jij nu je tijd wilt doorbrengen. En af en toe alleen is ook heel gezond!

Liefhebberij

Bedenk ook waar jij wel energie van krijgt en besteed hier meer tijd aan. Als je het moeilijk vindt om dit te bedenken kan het helpen om terug te denken aan wat je als kind leuk vond. Denk aan schilderen, tekenen, sporten, dansen, muziek luisteren.

Maar denk ook aan een massage, mediteren, een goed boek lezen, de natuur in of met een goede vriend lekker lunchen.

Waar laad jij van op?!

Succes!

Boukje & Marloes

Wil je meer weten over burn-out symptomen?

 Lees dit dan even