Wie is de baas, jij

of je to-do lijstje?

Het ken je dat? je zit op de bank en je neemt je voor even te ontspannen en te genieten van je kopje thee. Op dat moment popt er een stemmetje in je hoofd die zegt....

Lees verder

Burn out symptomen tijdig herkennen én erkennen is ontzettend belangrijk

Burn out of overspannenheid kunnen ontstaan door een combinatie van allerlei factoren, zowel fysiek als mentaal.... Lees verder

Weinig of geen energie? Lees deze

Expeditie-Ik-Tips!

Je bent uitgeblust, vermoeid en je hebt het gevoel dat je steeds minder energie hebt. De meest simpele handelingen kosten je enorm veel moeite?..

Lees verder

Wat schaamte met je gezondheid doet

Schaamte...wie kent er niet zo'n moment, dat je liever even door de grond wilt zakken. Later kun je er waarschijnlijk om lachen.

Maar er is ook een veel diepere schaamte. Bijvoorbeeld over iets wat jou ooit is overkomen, een... Lees verder

Gelukkig met je rotdagen

Gelukkig zijn?! Een vraag waar je lang over kan filosoferen en voor iedereen anders voelt.

In de Expeditie-Ik trainingen en individuele sessies komt deze vraag ook regelmatig langs. Het is goed om jezelf deze vraag te stellen, want...

Lees verder

Je hart volgen

‘Je moet gewoon je hart volgen’.

Heb jij dat ook wel eens gehoord en denk je: “ja klinkt leuk, maar hoe dan?”

Het antwoord ga je waarschijnlijk niet in je hoofd vinden. Je kunt je suf denken maar dan gebeurt er niets. Je hart volgen gaat over jezelf zijn. Ontdekken..

Lees verder